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Secondo le indicazioni del grande Georges Ivanovitch Gurdjieff, fondatore del sistema della Quarta Via esistono 3 tipi di respirazione: La respirazione normale La classica respirazione involontaria che abbiamo tutti noi in modo inconsapevole. Il nostro corpo attua in modo involontario questi movimenti ritmici dei polmoni. Si tratta quindi di una respirazione di tipo automatico. La respirazione artificiale O respirazione ritmica. Si tratta di un tipo di respirazione che viene praticato in molte discipline orientali…

L’importanza del recupero e del rilassamento non è mai sufficientemente riconosciuta. Il corpo deve recuperare e rilassarsi maggiormente per rigenerare le cellule, soprattutto in seguito alla perdita del grasso di riserva. Il corpo si rigenera mentre dormi. Se non dormi abbastanza, il corpo non si rigenera … Logico no? Bisogna dormire almeno le canoniche sette ore per notte, per recuperare dalla fatica degli allenamenti e mantenersi giovani . Chi non dorme accusa la fatica, gli acciacchi, …

Tutti quanti respiriamo, se non lo facessimo non potremmo vivere! Eppure non tutti lo facciamo nel modo migliore. Imparare a respirare nella giusta maniera può rivelarsi di incredibile aiuto in moltissime situazioni e condizioni. Vediamo in quest’articolo i consigli e gli esercizi per imparare a respirare in modo corretto. Viviamo in un mondo nel quale per

La tecnica del dondolio (o swinging all’americana) fu ideata dal dottor Bates per favorire il rilassamento della mente e migliorare la vista . Dovrebbe essere praticata il più spesso possibile, almeno dalle 3 alle 5 volte al giorno, per 5-10 minuti, magari con della buona musica rilassante di sottofondo. I piedi vanno posizionati alla stessa distanza delle spalle, con le mani che scendono lungo i fianchi, le braccia morbidamente rilassate… Poi lentamente si inizia a dondolare ondeggiando a destra e sinistra alzandosi alternativamente sulle punte dei piedi, come se ci …

La lavanda è una pianta dai potenti effetti sul sistema nervoso . Può essere utile masticare una spighetta di fiori prima di andare a dormire, per favorire un rilassamento generale del corpo ed un sonno profondo. Può essere utile in ogni sorta di disturbo nervoso, come ad esempio anche nelle vertigini , sia di natura nervosa, sia di natura circolatoria, tramite l’assunzione …