Ecco come fare un massaggio alle gambe affaticate:

- dopo esserci spogliate, stendiamoci in un luogo rilassante
- rigiriamo il piede verso l’interno e verso l’esterno con movimenti circolari
- poi pieghiamolo avanti e indietro, come spingendo i pedali dell’auto.
- ora possiamo prendere dell’olio essenziale profumato, meglio se alle mandorle dolci, e sfregarci le mani per riscaldarlo
- iniziamo il massaggio con movimenti lenti, circolari e ascendenti, partendo dai piedi verso i polpacci: si stimola la circolazione
- all’altezza dei polpacci cominciamo a muovere le mani come impastando, con i pollici, stimoliamo il dietro del ginocchio
- per l’intera coscia ritorniamo ai moviementi circolatori
- alterniamo anche con dei pizzicotti, soprattutto sulle cosce, per milgiorare la circolazione.